Lunes 30 Oct: Natación 1.700 mtrs (Tocaban 2.200), llego tarde y con eso me conformo. Primer día con Rafita en el agua, muchisimo mejor acompañado que solo, no hay color, otra historia. Somos 3 en una calle y al final nos quedamos solos los 2. Se nada bien, se hacen cortitos los 20 mtrs de largo, pero bueno. No tenemos ni aletas ni manoplas, improvisamos. El buceo de 20 mtrs me es imposible, me muero a los 15 y salgo a respirar como una tortuguita, Rafita me llega... que pulmones!!

Dom 29 Oct: Bici 66 kms. Unas Pajanosas rapiditas, más de la cuenta, pero en fin, son las ganas de coger la bici. Olmo muy fuerte, Rafa hoy sufriendo más de la cuenta y yo bien, para estar empezando no me veo nada mal la verdad. Olmo tb aqui en la bici es el más fuerte, QUE LIDER TENEMOS!!. Sale media de 25 km/h de puerta a puerta.

Sab 28 Oct: Cumplo rigurosamente con los 40' de cc y sus abdominales y estiramientos posteriores por el Alamillo con mi cuñao Rafita, sobre 150 de pulso y a 5,30, mucho pulso pa tan poco ritmo, que se le va a hacer, eso es lo que hay,... de momento....

27 Oct: Caen los 1.800 metritos de rigor propuestos por el mister. Me veo muy comodo y sin molestias de nada.

Las plantillas que me puse antes de Ibiza son milagrosas, mis molestias de lumbares crónicas han desapareceido por completo. Aún no doy crédito. Sin duda TODO UN ÉXITO: Plantillas milagrosas.
Hasta cuando estoy de pie un buen rato, que antes no podía aguantar el dolor, no me doy cuenta, no me molesta, increible.

No estoy aún muy motivado para el gran reto, para tantos entrenos dia a dia, pero por ejemplo hoy viernes, estoy que me salgo de ganas de entrenar, y he de reprimirme, es muy pronto aún, ya tendremos tiempo de entrenar duro, esto es muy largo, y solo pido: SALUD.

Entrenitos de la 1ª semanita despues de las vacaciones:

Sab 21 Oct: 2 horitas de bici con mi compi Koala que me llevo con su nueva máquina más rápido de lo esperado.

Dom 22 Oct: Carrerita popular de 8 kms por el centro de Sevilla, a 4.40 echando el bufe, pero bien, me llevó KoalitaOlmo tirando de mi y de rafita superman.

Lunes 23 Oct: Pesitas 45' en el nuevo Gym, atestao hasta las trankas, eso si, musha chorba guenorra.

Martes 24 Oct: 1.500 de aguita, muy buenas sensaciones pa empezar, piscinita de pitufines de 20 mtrs, poca gente de momen...

Mierc 25 Oct: Spinin 45', culito va culito viene. Muy bien.

Jueves 26 Oct: descansito, uff ya tocaba.

Hoy día 21 de Octubre del 2006 comienzo mi pagina personal de entrenos enfocados al Ironman de Roth 2007.... A POR ÉL !!!!!