Cros Italica 2009

Bici 40 kms + 6.600 Cros de Italica.

En la bici le he perdido mucho, no me noto bien subiendo, ni rodando... ni su pm.
Corriendo fuí sin forzar demasiado las 2 1ªs vueltas (de 3) para no pasarme de rosca y poder mantener (u apretar) en la 3ª si era el caso, la cuestión es que asi fué y me despegué del gran Rafa en la bajada previa a la 3ª volta, donde apreté en cada subida lo que pude, que tampoco es mucho. A 4',34 de media, en 30' justos. Sobre 170 y 174 la ultima volta.
Luis Lara (26'), Pique (28 meando), Arbizu (28) y Olmo (27) están en otro nivel.