16 kms 3x3000

14.27 157ppm (157 acabando) a 4.49
1' 147 (130)
13.52 160 (167 subí cuesta del huevo) a 4.37
1.44 151 (133)
13.46 160 (164) a 4.37
despues llovió y le metí rápido 10.29 a 158 ppm para llegar al club.
Rafa iba pasado en la 2ª, a 171 cuando yo iba a 163, y tuvo que aflojar el ultimo 1000, la 3ª serie tampoco me acompañó. Creo que rodó fuerte.
Me he sentido muy bien, sobre todo en la 2ª serie, la 3ª me sorprende ese tiempo, pq iba sin ganas.