18 kms 2x6.000

Con Rafita y Olmo por el rio.
Bien, aunq me veía pesado, al final no me salen malos tiempos.
29.30' sin forzar, sale a 4.55' y sobre 160 ppm
27.55' forzando muchisimo (a tope), sale a 4.39'. (1er 2000 a favor 9.19 a 162- 2º 2000 en contra 9.23 a 167- 3er 2000 a favor 9.12 a 165 acabando en 170), hacía viento.
Estoy hoy muy bajo de pulso, no me sube, por eso creo que no iba ademas bien. No estaré fresco.
Olmo hace la 1ª con nosotros y en la 2ª anda sobre 4.20.
Rafa en la 2ª revienta y no hace el ultimo 2.000 (aiiiiish)